Ein Tag ist genauso schnell verdorben durch eine zu schwere wie durch eine zu leichte Ausfahrt. Im ersten Fall erträgst du ihn, im zweiten langweilst du dich. Deshalb zeigt jeder Exoride-Event zwei Niveaus, und deshalb lohnen sich zwei Minuten, um deines einzuordnen.
Zwei Skalen, weil zwei verschiedene Dinge gemessen werden
Das technische Niveau ist das, was du heute fahren kannst. Es verbessert sich nicht im Lauf des Tages: Auf einem steilen, wurzeligen Trail ist der Move da oder eben nicht.
Das konditionelle Niveau ist, wie lange du durchhältst. Es lässt sich trainieren, und es lässt sich unterwegs steuern, indem du einen Gang zurückschaltest.
Beide sind unabhängig voneinander. Viele Rider sind technisch 3 und konditionell 2, oder genau umgekehrt. Genau darum bewerten wir sie getrennt.
Die technische Skala, von 1 bis 4
1 von 4. Du kannst auf der Strasse oder auf Fahrwegen Velo fahren. Du hast keine Erfahrung im Gelände.
2 von 4. Du fährst regelmässig und hast Erfahrung in bergigem Gelände. Du beherrschst Anstieg und Abfahrt auf moderaten bis steilen Trails, teils mit natürlichen Hindernissen wie Wurzeln oder Steinen. Du überwindest kleine Stufen bis 20 Zentimeter, bergauf wie bergab. Deine Erfahrung sagt dir, wann du schieben solltest, wenn das Gelände zu ausgesetzt oder gefährlich wird.
3 von 4. Du fährst regelmässig und magst technische, steile Trails. Du bist im Trockenen wie im Nassen sicher, bergauf wie bergab. Du fährst eine rote Bikepark-Piste problemlos, überwindest Stufen bis 30 Zentimeter in beide Richtungen und machst kleine kontrollierte Sprünge, wenn das Gelände es verlangt. Ausserdem bist du mit Ausgesetztheit vertraut.
4 von 4. Du fährst seit über fünf Jahren regelmässig. Du gehst souverän mit allen natürlichen und künstlichen Hindernissen um: nasse Wurzeln, Steine, sehr steiles Gelände, enge Spitzkehren mit Noseturns, Sprünge, Gaps und Drops. Du bist auf schwarzen Bikepark-Strecken zu Hause oder hast bereits Rennen bestritten.
Die konditionelle Skala, von 1 bis 4
1 von 4. Du bist eher sportlich und regelmässig aktiv. Du schaffst etwa 3 bis 4 Stunden Biken pro Tag in gleichmässigem Tempo, bis zu 4 Tage am Stück.
2 von 4. Du bist regelmässig sportlich aktiv, mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche rund eine halbe Stunde. Du schaffst etwa 4 bis 6 Stunden Biken pro Tag, bis zu 6 Tage am Stück. Du kannst dein Bike auch über längere Passagen schieben und tragen.
3 von 4. Du bist regelmässig aktiv, mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche rund 45 Minuten. Du schaffst 6 Stunden oder mehr pro Tag und fühlst dich dabei wohl, bis zu 6 Tage am Stück, inklusive langer Anstiege mit Schieben und Tragen.
4 von 4. Du bist erfahren im Sport, mindestens 5 Mal pro Woche 45 Minuten oder mehr aktiv. Du schaffst 6 Stunden oder mehr pro Tag, sicher im Effort, über mehr als 6 aufeinanderfolgende Tage.
Und die halben Niveaus?
Auf manchen Events siehst du 2,5/4 oder 3,5/4, manchmal auch eine Spanne wie 2 bis 3 von 4.
Ein halbes Niveau heisst, der Tag liegt zwischen zwei Sprossen: Das meiste bleibt im Bereich des tieferen Niveaus, mit einzelnen Passagen aus dem höheren. Eine 2,5/4 ist ein schöner Schritt für eine solide 2, die weiterkommen will, und ein entspannter Tag für eine 3.
Eine Spanne wie 2 bis 3 von 4 bedeutet, dass der Guide die Route am Tag anpasst: alternative Linien, Passagen zum Schieben, ein Tempo nach der Gruppe. Wenn du zwischen zwei Niveaus stehst, schau dir diese Termine zuerst an.
Eine Eventseite lesen
Nimm einen Shuttle-Tag mit Technik 2,5/4 und Kondition 2/4. Konkret: Die Trails fordern dich, bleiben aber lesbar, mit einzelnen Stellen, die du dir vorher anschauen möchtest. Konditionell kein langer Anstieg, dafür sorgt der Bus, aber ein voller Tag auf dem Bike.
Derselbe Tag mit Technik 3,5/4: steil, ausgesetzt, ohne Zeit zum Nachdenken. Bist du eine 2, wirst du keinen Spass haben, egal wie fit du bist.
Drei Dinge, die du wissen solltest
Ein E-Bike kauft dir keine Technik. Es glättet die Anstiege, das verschiebt die Kondition, nicht die Technik. Die Abfahrt bleibt exakt dieselbe, und das Bike ist schwerer.
Im Zweifel nimm für die erste Ausfahrt mit uns ein Niveau tiefer. Du erlebst einen besseren Tag, und wir wissen, was du kannst. Eine Sprosse höher zu gehen ist danach leicht; sich von einem Tag am Anschlag zu erholen deutlich weniger.
Schreib uns, statt zu raten. Sag uns, was du fährst, wo und wie oft, und wir sagen dir ehrlich, ob das Format passt. Das dauert zwei Minuten und rettet ganze Tage.
Finde eine Ausfahrt auf deinem Niveau
Die Niveaus stehen auf jeder Eventseite. Du kannst den Kalender auch direkt durchsehen: Niveau 1 bis 2, Niveau 2 bis 3 oder Niveau 3 bis 4.
Und wenn du eine Sprosse gewinnen willst, statt darauf zu warten, sind genau dafür unsere Fahrtechnikkurse da.
