Une journée est gâchée aussi bien par une sortie trop dure que par une sortie trop facile. Dans le premier cas tu la subis, dans le second tu t'ennuies. C'est pour cela que chaque événement Exoride affiche deux niveaux, et que cela vaut la peine de prendre deux minutes pour situer le tien.
Deux échelles, parce qu'on mesure deux choses différentes
Le niveau technique, c'est ce que tu sais rouler aujourd'hui. Il ne progresse pas dans la journée : sur un sentier raide et raciné, soit le geste est là, soit il n'y est pas.
Le niveau physique, c'est combien de temps tu tiens. Il se travaille à l'entraînement, et il se gère sur le moment en levant le pied.
Les deux sont indépendants. Beaucoup de riders sont 3 en technique et 2 en physique, ou exactement l'inverse. C'est précisément pour cela qu'on les cote séparément.
L'échelle technique, de 1 à 4
1 sur 4. Tu es capable de faire du vélo sur la route ou des chemins carrossables. Tu n'as aucune expérience de la pratique en tout terrain.
2 sur 4. Tu es un pratiquant régulier avec des expériences passées sur des terrains montagneux. Tu maîtrises la montée et la descente sur des sentiers modérés à raides, avec parfois des obstacles naturels comme des racines ou des rochers. Tu franchis des petites marches jusqu'à 20 centimètres, en montée comme en descente. Ton expérience te permet de savoir quand marcher, lorsque le terrain devient trop exposé ou dangereux.
3 sur 4. Tu es un pratiquant régulier qui apprécie les sentiers techniques et pentus. Tu es à l'aise sur le sec comme dans le gras, en montée comme en descente. Tu roules facilement une piste rouge en bikepark, tu franchis des marches jusqu'à 30 centimètres dans les deux sens, et tu effectues de petits sauts de manière contrôlée lorsque le terrain l'exige. Tu es également à l'aise avec l'exposition.
4 sur 4. Tu pratiques régulièrement depuis plus de cinq ans. Tes aptitudes te permettent d'aborder avec assurance tous les types d'obstacles, naturels ou artificiels : racines mouillées, pierres, terrains très raides, épingles serrées nécessitant des noseturns, sauts, gaps et drops. Tu es à l'aise sur des parcours noirs en bikepark, ou tu as déjà participé à des compétitions.
L'échelle physique, de 1 à 4
1 sur 4. Tu es plutôt sportif et pratiques régulièrement une activité physique. Tu peux faire environ 3 à 4 heures de VTT par jour à un rythme régulier, sur une période allant jusqu'à 4 jours consécutifs.
2 sur 4. Tu es un sportif régulier, avec au minimum 2 à 3 séances d'une demi-heure par semaine. Tu peux faire environ 4 à 6 heures de VTT par jour à un rythme régulier, jusqu'à 6 jours consécutifs. Tu es aussi capable de pousser et de porter ton vélo sur de longues portions.
3 sur 4. Tu es un sportif régulier, avec au minimum 3 à 4 séances de 45 minutes par semaine. Tu peux faire 6 heures ou plus de VTT par jour en te sentant à l'aise dans l'effort, jusqu'à 6 jours consécutifs, longues ascensions comprises, avec poussage et portage.
4 sur 4. Tu es un sportif expérimenté, avec au minimum 5 séances de 45 minutes ou plus par semaine. Tu peux faire 6 heures ou plus de VTT par jour, à l'aise dans l'effort, sur plus de 6 jours consécutifs.
Et les demi-niveaux ?
Tu verras parfois 2,5/4 ou 3,5/4 sur nos fiches, et parfois une fourchette du type 2 à 3 sur 4.
Un demi-niveau signifie que la journée se situe entre deux barreaux : l'essentiel reste à la portée du niveau inférieur, avec quelques passages qui appartiennent au niveau au-dessus. Une 2,5/4 est une belle marche pour un 2 solide qui veut progresser, et une journée tranquille pour un 3.
Une fourchette, comme 2 à 3 sur 4, signifie que le guide adapte l'itinéraire à la journée : lignes alternatives, sections qui peuvent se marcher, rythme calé sur le groupe. Si tu es entre deux niveaux, ce sont les dates à regarder en premier.
Lire une fiche d'événement
Prends une journée de shuttle cotée technique 2,5/4 et physique 2/4. Concrètement : les sentiers vont te demander quelque chose tout en restant lisibles, avec quelques passages où tu voudras aller jeter un œil avant. Côté physique, pas de longue montée puisque le bus s'en charge, mais une vraie journée sur le vélo.
La même journée en 3,5/4 technique : c'est raide, exposé, et ça ne laisse pas le temps de réfléchir. Si tu es un 2, tu ne t'y amuseras pas, aussi affûté sois-tu.
Trois choses bonnes à savoir
Le VTTAE n'achète pas la technique. Il aplanit les montées, ce qui déplace le niveau physique, pas le technique. La descente est exactement la même, et le vélo est plus lourd.
Dans le doute, prends un niveau en dessous pour ta première sortie avec nous. Tu passeras une meilleure journée, et nous saurons ce que tu vaux. Monter d'un cran ensuite est facile ; se remettre d'une journée passée à s'accrocher l'est beaucoup moins.
Écris-nous plutôt que de deviner. Dis-nous ce que tu roules, où et à quelle fréquence, et on te dira honnêtement si le format te convient. Cela prend deux minutes et cela sauve des journées entières.
Trouve une sortie à ton niveau
Les niveaux figurent sur chaque fiche d'événement. Tu peux aussi parcourir l'agenda directement : niveau 1 à 2, niveau 2 à 3 ou niveau 3 à 4.
Et si tu veux gagner un barreau plutôt que d'attendre qu'il vienne, c'est exactement à cela que servent nos cours de pilotage.
