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MTB coaching with a professional instructor in Switzerland
Cours · VTT & E-Bike · Suisse

Cours de pilotage VTT et E-Bike débutant en Valais : maîtrise ton vélo dès aujourd'hui

Tu sais faire du vélo ? C'est le seul prérequis.

Technique 1-2/4 Physique 2/4 5 riders max.
Technique
1-2/4 Vérifier mon niveau
Physique
2/4
Groupe
5 max.
Départ
Fully 9h30
Langues
FR EN DE
En bref

Les moments forts

Tu sais faire du vélo ? C'est le seul prérequis. Une journée avec un moniteur professionnel Swiss Cycling, patient et pédagogue, pour apprendre les fondamentaux sur un terrain lisse et peu pentu, puis les appliquer pas à pas sur des sentiers faciles. Objectif du jour : descendre en autonomie une piste bleue ou un sentier équivalent, et savoir quoi faire dans chaque situation. Cinq riders maximum, VTT ou E-Bike.

  • Un moniteur patient, 30 ans de VTTPlus de 1'000 riders formés depuis 2010, dont beaucoup de parfaits débutants : il sait exactement ce qui bloque, et comment le débloquer en douceur.
  • Progresse vite, sans te mettre en dangerOn commence sur un terrain lisse et peu pentu, puis les exercices montent en difficulté à ton rythme : tu ne sautes jamais une étape.
  • Objectif du jour : la piste bleue en autonomieLe soir, tu descends seul et sans stress une piste bleue ou un sentier équivalent, et tu sais quoi faire dans chaque situation.
  • Coaching individuel l'après-midiCinq riders maximum, chacun suivi séparément sur ce qui le freine encore.
  • Analyse vidéo de tes passagesRevois-toi en vidéo : rien de tel pour comprendre ce qui doit changer dans ton pilotage.
FULLY Rendez-vous © OpenStreetMap
La zone, pas le tracé : nos itinéraires ne sont sur aucune appli. Le tracé, c'est le jour J.
Jour par jour

Le programme

Accueil et briefing

Rendez-vous sur le lieu indiqué dans la date choisie : Verbier, Fully, Crans-Montana ou un autre spot du Valais et du Chablais selon la saison. Présentation du groupe, cinq riders maximum pour un vrai suivi individuel, vérification du matériel et des protections, et surtout de tes envies : ce qui te fait peur, ce que tu aimerais enfin oser. Ici, personne n'a « le niveau » en arrivant, c'est justement le but de la journée. Le cours est ouvert au VTT musculaire comme à l'E-Bike ; le seul prérequis, c'est de savoir faire du vélo.

Matinée | Les fondamentaux, en groupe

Premier exercice sur un terrain lisse et peu pentu, loin de toute difficulté, pour acquérir les fondamentaux en toute sérénité : ton moniteur professionnel, plus de trente ans de VTT et plus de 1'000 riders formés depuis 2010, patient et pédagogue, pose les bases une à une : position sur le vélo, la base de tout et souvent négligée, gestion du freinage pour freiner efficacement sans perdre le contrôle, virages larges et serrés, pour rouler fluide et pas seulement « passer », regard et anticipation plutôt que réaction. Puis on transpose tout ça, pas à pas, sur des sentiers faciles et rassurants (technique 1 à 2/4), jusqu'aux premiers petits franchissements.

Objectif de la matinée : gagner en confiance et en fluidité, et comprendre pourquoi ça marche. Les passages sont filmés pour l'analyse vidéo.

Midi | Pause pique-nique

Pique-nique tiré du sac, sur le terrain ou à proximité des remontées selon le spot : de quoi manger, boire et échanger sur les sensations du matin.

Après-midi | Coaching individuel

Chaque rider est pris en charge séparément, pas de programme « taille unique » : ton moniteur identifie précisément ce qui te freine encore, la peur de la pente, un freinage crispé, un regard trop bas, et travaille uniquement là-dessus, avec des conseils sur mesure adaptés à ton niveau, ta morphologie et tes objectifs. Que tu roules en VTT ou en E-Bike, l'objectif du jour est clair : en fin de journée, tu descends en autonomie une piste bleue ou un sentier de difficulté équivalente, et tu sais quoi appliquer dans chaque situation.

Debriefing vidéo et fin du cours

Retour sur les images captées pendant la journée pour visualiser concrètement tes progrès, conseils personnalisés pour la suite et échange sur les prochaines étapes : cours intermédiaire, coaching privé, coaching vidéo en ligne, sorties guidées faciles.

Prêt à maîtriser ton vélo ? Cinq places par date : réserve la tienne et viens poser des bases solides, en toute confiance.

129 CHF par personne

Ce qui est inclus

Inclus

  • Moniteur VTT professionnel certifié Swiss Cycling (fr/en/de)
  • Journée complète de cours, en groupe le matin et en coaching individuel l'après-midi
  • Analyse vidéo de tes passages
  • Conseils de réglage du vélo et des suspensions
  • Assistance mécanique
  • Photos souvenirs

Non inclus

  • La location de VTT ou d'E-Bike et des protections (en option, dans le formulaire d'inscription)
  • Le forfait de remontées mécaniques, si le spot du jour en utilise
  • Le pique-nique et les boissons
  • Les assurances personnelles
  • Tout ce qui ne figure pas dans la liste « Inclus »

Options à l'inscription

  • Location de vélodès 90 CHF
  • Protections & accessoiresdès 9 CHF

À réserver dans le formulaire d'inscription. Précise ta taille, on s'occupe du reste.

Prêt à rouler

Ton équipement

Ton vélo

Un vélo fiable et bien réglé, c'est la moitié du cours : voici ce qu'il faut pour profiter pleinement de la journée. Pas de vélo adapté ? La location est là pour ça.

Le vélo

  • VTT ou E-Bike tout-suspendu, 140 à 200 mm de débattement, entièrement révisé (suspensions et freins compris)
  • Pneus tout-terrain de 2,3" ou plus, carcasses renforcées, montés en tubeless avec liquide préventif récent
  • Tige de selle télescopique
  • Batterie chargée et chargeur si E-Bike

Les pièces de rechange

  • 1 patte de dérailleur compatible
  • 1 chambre à air
  • 1 paire de plaquettes de frein
  • 1 maillon rapide adapté à ta chaîne

Pas encore équipé ? Nous te proposons un VTT ou un E-Bike de location, à réserver dans le formulaire d'inscription.

Ton équipement

Sur toi

  • Casque VTT open face ou intégral
  • Lunettes de soleil ou masque
  • Genouillères (coudières recommandées)
  • Gants longs
  • Tenue de bike adaptée à la météo du jour

Dans le sac à dos (ou banane avec protection dorsale séparée)

  • Protection dorsale
  • Coupe-vent résistant à la pluie
  • Matériel de réparation : démonte-pneus, mèches tubeless, multitool, dérive-chaîne, pompe ou cartouches CO2
  • Trousse de premiers secours
  • Crème solaire
  • Pique-nique, snacks et de quoi boire (les gourdes se remplissent régulièrement)
  • Téléphone portable chargé
Avant de réserver

Infos pratiques

Niveau requis

Ce cours s'adresse à de parfaits débutants : le seul prérequis, c'est de savoir faire du vélo. Pas besoin d'avoir « le niveau », c'est justement ce qu'on vient chercher. Il convient aussi à celles et ceux qui roulent un peu mais manquent d'aisance dès que ça descend : niveau débutant, technique 1 à 2/4, physique 2/4, une condition physique normale suffit. Objectif du jour : repartir autonome sur une piste bleue ou un sentier équivalent. Tu maîtrises déjà la position, le freinage et les virages simples et tu veux passer aux marches et aux petits sauts ? Le cours intermédiaire est fait pour toi.

Voir l'échelle des niveaux

En cas de doute sur ton niveau, écris-nous avant de t'inscrire : on t'oriente en deux minutes vers le bon groupe.

Lieu et horaires

Le cours dure une journée complète, de 9h30 à 17h. Le lieu de rendez-vous est indiqué sur la date choisie, Verbier, Fully, Crans-Montana ou un autre spot du Valais et du Chablais selon la saison et le programme, et te sera confirmé avec les détails pratiques après l'inscription. Selon le spot, un forfait de remontées mécaniques peut être utile, il n'est pas inclus.

Repas

Prévois un pique-nique pour midi : selon le lieu du cours, il n'y a pas toujours de quoi acheter à manger sur place. Les gourdes se remplissent régulièrement, et quelques snacks pour la journée ne sont jamais de trop.

Climat

Le Valais offre généralement des conditions idéales pour rouler. En cas de météo incertaine, le programme s'adapte ; si la journée s'annonce vraiment mauvaise, la décision de reporter le cours est prise la veille, et le report pour mauvais temps est sans frais.

Sécurité

Petit groupe de cinq riders maximum, moniteur professionnel Swiss Cycling patient et pédagogue, premiers exercices sur terrain lisse et peu pentu, progression sur des sentiers faciles, protections obligatoires : la sécurité fait partie de la pédagogie. Tu progresses à ton rythme, jamais au-delà de ta zone de confort du moment, et personne n'est poussé à faire ce qu'il ne sent pas.

Pour aller plus loin

Conquis ? Si ton matériel correspond au programme, clique sur le bouton d'inscription et réserve ta place : cinq riders par date, et les places partent vite.

Aucune date ne te convient, tu préfères un cours rien qu'entre vous ou sur le spot de ton choix ? Nous organisons aussi ce cours en privé, à la date et au lieu qui t'arrangent : demande ton cours privé.

Un doute, une question ? Écris-nous, on te répond rapidement.

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Christian, guide et moniteur VTT certifié Swiss Cycling
Ton guide sur cette sortie

Christian

Guide et moniteur VTT certifié Swiss Cycling · fondateur d'Exoride

Le VTT, c'est toute sa vie depuis l'enfance dans les montagnes suisses. Ce terrain, il le connaît par cœur : chaque racine, chaque virage, chaque ligne possible sur les sentiers de Alpes et d'ailleurs. Une connaissance du terrain qui fait toute la différence quand il s'agit de choisir le bon tracé pour ton niveau et tes objectifs du jour.

Sur le circuit enduro et descente, il a décroché plusieurs podiums, dont à la Mégavalanche, l'une des courses les plus exigeantes du calendrier VTT. Mais ce qui l'anime aujourd'hui, c'est de transmettre : voir un rider débloquer un geste technique qui lui semblait impossible le matin même, ça n'a pas de prix.

Sa philosophie ? Pas de discours théorique interminable. De l'observation, des ajustements précis, et beaucoup de temps sur le vélo. Patient et pédagogue dans l'âme, il prend le temps qu'il faut pour que chaque conseil soit compris et appliqué immédiatement, sur le terrain, dans ton pilotage.

Ils ont roulé avec Exoride

Les avis

Tous les avis
Fully Bikepark

« Super équipe, super bus et super ambiance. Chris connaît tous les meilleurs sentiers du Valais et est hyper professionnel (il y a même un vélo de secours dans le shuttle..). J’ai pris des navettes dans beaucoup de pays, et cette expérience suisse est vraiment bon marché pour cette qualité de service. Ne réfléchis pas deux fois : inscris-toi pour leur prochaines sessions. »

Cyril DeburauxGoogle

« Enduro Maroc tout au top, organisation impeccable, des sentiers chauds comme il faut, des descentes longues longues longues dans un cadre grandiose et pour les gourmands la bouffe au top. On n'a pas l'impression d'être dans un truc organisé mais d'être parti sur les traces qu'on aurait choisies avec notre bandes de potes, le shuttle en plus, bravo Christian »

Paul LiogierGoogle

« Une splendide journée! Trails incroyables en Haut-Valais super adaptés au niveau du groupe, Chris est super sympa et hyper arangeant! ( aide mécanique précieuse pour cette journée où mon velo n'avait pas envie de fonctionner! :D ) »

Dami DLPGoogle
Avant de partir

Questions fréquentes

Combien de personnes y a-t-il par groupe ?

Cinq riders au maximum : c'est ce qui permet le vrai suivi individuel de l'après-midi.

Je n'ai jamais fait de VTT, est-ce que ce cours est pour moi ?

Oui, c'est exactement sa vocation : il s'adresse à de parfaits débutants, et le seul prérequis est de savoir faire du vélo. On part de zéro, sur un terrain lisse et peu pentu, à ton rythme, et le soir tu descends en autonomie une piste bleue ou un sentier équivalent. Tu n'as pas besoin d'être « au niveau » : c'est le cours qui te l'apporte. Si tu roules déjà en terrain naturel et que tu maîtrises les bases, regarde plutôt le cours intermédiaire.

Est-il possible de venir avec un E-Bike ?

Oui, les E-Bikes sont les bienvenus, et l'assistance rend la journée encore plus accessible. Le plus important : un vélo tout-suspendu, 140 à 200 mm de débattement, bien révisé, avec une batterie chargée.

Puis-je louer un vélo ?

Oui, VTT ou E-Bike de location et protections sont proposés en option dans le formulaire d'inscription. Précise ta taille, on s'occupe du reste : c'est souvent la meilleure solution pour un premier cours.

Qui est notre moniteur ?

Un moniteur VTT professionnel, certifié Swiss Cycling, avec plus de trente ans de VTT et plus de 1'000 pratiquants formés depuis 2010, dont beaucoup de parfaits débutants. Sur le terrain, c'est d'abord un pédagogue : patient, à l'écoute, respectueux du niveau et du rythme de chacun. Il roule aussi en compétition, mais avec toi, c'est l'expérience et la patience qui parlent.

Quel est le profil habituel des participants ?

Des riders de 20 à 65 ans, hommes et femmes, aux profils très variés : ce qui compte, c'est l'envie d'apprendre, pas l'âge ni le vélo.

Où a lieu le cours et à quelle heure ?

De 9h30 à 17h, sur le lieu indiqué dans la date choisie : Verbier, Fully, Crans-Montana ou un autre spot du Valais et du Chablais. Les détails pratiques te sont envoyés après l'inscription.

Doit-on rouler toute la journée avec tout son équipement ?

Non : tu peux laisser ton pique-nique et le matériel non indispensable au point de rendez-vous et ne rouler qu'avec le minimum, protections comprises.

De quel type de matériel ai-je besoin ?

Un VTT ou un E-Bike tout-suspendu en bon état, avec les protections : casque, genouillères, gants longs, dorsale. La liste complète se trouve dans l'onglet « Détails équipement », et la location est possible.

Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?

Le programme s'adapte à la météo. Si la journée s'annonce vraiment mauvaise, le cours est reporté, décision prise la veille, sans frais pour toi.

Y a-t-il une suite après ce cours ?

Oui : le cours intermédiaire pour passer aux marches, aux épingles et aux petits sauts, le coaching privé sur demande pour un programme sur mesure, notre coaching vidéo en ligne pour continuer à progresser à distance en nous envoyant tes vidéos, et nos sorties guidées faciles et journées navettes pour mettre tout ça en pratique.

Aucune date ne me convient : puis-je organiser un cours privé ?

Oui, à tout moment de la saison. Si aucune date ne te convient, si tu veux un cours rien qu'entre amis, en famille ou en club, ou si tu préfères le spot de ton choix, nous organisons ce cours en privé, en individuel ou en petit groupe. Fais ta demande de cours privé, on te répond rapidement avec une proposition.

Quelle assurance prévoir ?

Aucune assurance n'est exigée pour le cours, mais nous te recommandons d'être couvert pour la pratique du VTT (accidents et responsabilité civile). Attention : certaines assurances appliquent des clauses spéciales, voire des exclusions, pour la pratique en bikepark et sur remontées mécaniques ; vérifie ce point auprès de ton assureur avant l'inscription.

Guided gravity

Prêt pour le départ ?

Les inscriptions pour ce départ sont terminées.

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