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Mountainbike trip in Iran with a guide
Séjours · VTT · Iran

Séjour VTT enduro en Iran : 10 jours dans le nord du pays, du Damavand à la mer Caspienne

Un voyage VTT hors des sentiers battus, entre dépassement de soi et immersion culturelle : le plus haut sommet d'Iran à 5'670 m, le plus haut volcan d'Asie, des trails shuttlés à dos de mules, une nuit en refuge de montagne, la cuisine locale et la découverte de Téhéran.

181 km 13'100 m de descente Technique 3,5/4 Physique 3,5/4 7 riders max.
Distance
181 km
Montée
3'600 m
Descente
13'100 m
Technique
3,5/4 Vérifier mon niveau
Physique
3,5/4
Groupe
7 max.
Départ
Iran 9h00
Langues
FR EN DE
En bref

Les moments forts

Un voyage VTT hors des sentiers battus, entre dépassement de soi et immersion culturelle : le plus haut sommet d'Iran à 5'670 m, le plus haut volcan d'Asie, des trails shuttlés à dos de mules, une nuit en refuge de montagne, la cuisine locale et la découverte de Téhéran. Dix jours dans le nord de l'Iran, guide local et encadrement Exoride.

  • Le plus haut sommet d'Iran, 5'670 mLe Damavand, plus haut volcan d'Asie, objectif marquant du séjour, avec les permis d'ascension inclus.
  • Une variété unique de trailsDu terrain volcanique aux forêts caspiennes, chaque journée change de couleur et d'ambiance.
  • Ton bike shuttlé à dos de mulesLà où aucun véhicule ne passe, les mules prennent le relais : le shuttle version perse.
  • Une nuit en refuge de montagneDormir en altitude, au milieu de nulle part, l'un des souvenirs les plus forts du voyage.
  • Immersion culturelle et cuisine localeTous les repas compris, la table iranienne à chaque étape, et une journée de découverte de Téhéran avec un guide.
IRAN Rendez-vous © OpenStreetMap
La zone, pas le tracé : nos itinéraires ne sont sur aucune appli. Le tracé, c'est le jour J.

Le profil des étapes

181 kmDistance
3'600 mMontée
13'100 mDescente
Jour 1Jour 2Jour 3Jour 4Jour 5Jour 6Jour 7Jour 8HôtelGîteHôtelHôtelHôtelGîteRefuge10 km · +400 m · -400 m15 km · +0 m · -1'300 m25 km · +1'200 m à pied · -1'400 m25 km · +200 m · -2'000 m35 km · +300 m · -2'000 m38 km · +200 m · -4'000 m13 km · +1'200 m à pied20 km · +100 m · -2'000 m
À véloTransfert en Exo'busProfil d'effort, sans échelle de distance ni lieu : la forme des journées, pas le tracé
Jour par jour

Le programme

Jour 1 : bienvenue à Téhéran

Nous t'accueillons à l'aéroport de Téhéran et t'accompagnons jusqu'à ton hôtel, le temps de remonter ton vélo et de faire tes premiers pas dans le quotidien iranien. Puis on quitte l'effervescence de cette capitale de dix millions d'habitants pour rejoindre les reliefs environnants : un premier bike check sur des trails ludiques, avec une vue imprenable sur l'immensité de la ville.

Le soir, on t'emmène dans nos bonnes adresses pour un repas typique : zereshk polo ou ghormeh sabzi, arrosés d'un doogh bien frais.

Distance
10 km
Montée
400 m
Descente
400 m
Nuit · Hôtel

Jour 2 : Téhéran, transfert vers le Mazandaran

Départ matinal pour un shuttle qui nous hisse sur les hauteurs de la capitale, avec une dernière vue plongeante sur Téhéran. La descente suit une magnifique ligne de crête rocailleuse et ludique, avec quelques belles options freeride, jusqu'à la périphérie de la ville.

Puis vient le transfert par la route, cinq heures vers des contrées montagneuses et rurales. La diversité des paysages défile, et l'on s'arrête en chemin pour un thé ou un koobideh, avant d'arriver au gîte pour la nuit.

Distance
15 km
Montée
0 m
Descente
1'300 m
Nuit · Gîte

Jour 3 : Kelardasht, transfert vers la mer Caspienne

Aujourd'hui, place à nos incontournables mules shuttles. Ces 4x4 naturels nous accompagnent dans une longue ascension à travers une vallée spectaculaire et sauvage des environs de Kelardasht, jusqu'au départ du trail du jour, à 3'800 m d'altitude.

Une bonne façon de s'acclimater, et surtout l'occasion de rouler le sentier le plus technique du voyage. Un régal : petites épingles fuyantes, terrain hostile au premier regard, et pourtant le flow finit par s'installer. La journée se termine par la route, direction la mer Caspienne.

Distance
25 km
Montée
1'200 m à pied
Descente
1'400 m
Nuit · Hôtel

Jour 4 : mer Caspienne, transfert vers le Golestan

Après un copieux petit-déjeuner de dattes et de confiture de carottes, les voitures nous élèvent à 2'000 m au-dessus de la mer. La douceur du jour nous attend là-haut : un monotrace rapide et ludique à travers la forêt, qui plonge jusqu'au niveau de la mer.

Puis transfert vers le Golestan, cette province de l'est où les paysages changent encore une fois de visage.

Distance
25 km
Montée
200 m
Descente
2'000 m
Nuit · Hôtel

Jour 5 : Golestan

Nouveau shuttle en voiture, qui nous économise près de 2'000 m de dénivelé, puis un court portage de 300 m pour rejoindre la trace du jour. La mer Caspienne reste dans le viseur : c'est notre point d'arrivée.

Entre les deux, l'alternance est parfaite : beaucoup de flow, une légère touche de technique, une forêt atypique et des prairies verdoyantes, avec un beau final dans un half-pipe naturel, rapide et joueur.

Distance
35 km
Montée
300 m
Descente
2'000 m
Nuit · Hôtel

Jour 6 : Golestan, transfert vers le Mazandaran

Il est bientôt temps de quitter cette Côte d'Azur iranienne, mais pas sans profiter une dernière fois de son flow verdoyant. Aujourd'hui, double portion : deux rotations en voiture pour cumuler près de 4'000 m de descente en deux runs, avec des chauffeurs qui mettent leurs pickups à contribution pour optimiser chaque minute.

En fin de journée, transfert vers le Mazandaran et nuit en gîte, aux portes du massif du Damavand.

Distance
38 km
Montée
200 m
Descente
4'000 m
Nuit · Gîte

Jour 7 : Damavand, montée au refuge

Nos fidèles mules reprennent du service pour l'ascension du jour, et pas des moindres : rejoindre le refuge du camp de base, à 4'200 m, où nous passerons la nuit. Nous avons toute la journée pour monter tranquillement, soulagés de nos vélos et de nos bagages, qui montent à dos de mules.

Le paysage se déroule au fil de la montée, avec une vue plongeante sur la vaste réserve naturelle de Lar : tout simplement à couper le souffle. À l'arrivée au refuge, l'altitude se fait sentir, et le coucher de soleil sur le massif fait oublier l'effort.

Distance
13 km
Montée
1'200 m à pied
Nuit · Refuge

Jour 8 : Damavand, la grande descente

Selon ta forme, ta motivation et les conditions météo, tu peux te lever très tôt pour la marche jusqu'au sommet du Damavand. L'accès se fait à pied et reste praticable, mais uniquement si tu es totalement à l'aise avec la haute altitude. Sinon, tu restes au refuge et tu profites du lever de soleil, ce qui n'a rien d'un lot de consolation.

Puis on enfourche enfin les vélos pour la grande descente du camp de base : 2'000 m de dénivelé négatif depuis le plus haut volcan d'Asie, sur un terrain volcanique unique, avant de rejoindre l'hôtel pour la nuit.

Distance
20 km
Montée
100 m
Descente
2'000 m
Nuit · Hôtel

Jour 9 : Téhéran, visite culturelle et historique

Voyager si loin ne se limite pas au plaisir des trails. L'Iran est un pays aux mille facettes, et l'histoire perse est d'une richesse rare. Nous consacrons donc cette journée à la découverte de Téhéran, accompagnés d'un guide anglophone passionnant.

Il partage aussi bien les récits des anciens rois et la naissance de la Perse que l'histoire contemporaine du pays. Entre musées, flânerie dans le grand bazar et vie de quartier, c'est une vraie journée de voyage, pas une simple escale avant le vol.

Nuit · Hôtel

Jour 10 : Téhéran, fin du séjour

Nous organisons ton transfert à l'aéroport en fonction de ton heure de vol.

Nous encourageons vivement ceux qui le peuvent à prolonger leur séjour en Iran, tant il reste de choses à découvrir. Si c'est ton cas, nous t'aidons volontiers à organiser la suite, et nous gardons ton vélo et tes affaires superflues en toute sécurité.

2'590 CHF par personne

Ce qui est inclus

Inclus

  • Guide VTT professionnel certifié Swiss Cycling (fr/en/de) et guides locaux
  • Les transferts depuis et vers l'aéroport de Téhéran
  • Tous les transferts internes en 4x4, carburant et chauffeurs professionnels
  • Le shuttle à dos de mules là où les véhicules ne passent pas
  • Les hébergements : maison d'hôte, refuge de montagne et hôtel
  • Les permis pour les ascensions
  • Tous les repas, sauf ceux du dernier jour à Téhéran
  • L'eau minérale
  • L'assistance mécanique
  • Les conseils de pilotage
  • La vidéo et les photos souvenirs

Non inclus

  • Le vol aller et retour vers Téhéran, à la charge du participant
  • Le visa obligatoire et les frais de dossier, à la charge du participant
  • Les taxes d'aéroport
  • Les nuits supplémentaires et les extensions de séjour
  • La location du vélo et de l'équipement (en option, dans le formulaire d'inscription)
  • Les repas du dernier jour à Téhéran
  • Les sodas et jus de fruits
  • Les assurances personnelles
  • Les pourboires
  • Tout ce qui ne figure pas dans la liste « Inclus »

Options à l'inscription

  • Location de vélo500 CHF
  • Protections & accessoiresdès 28 CHF
  • Chambre single320 CHF

À réserver dans le formulaire d'inscription. Précise ta taille, on s'occupe du reste.

Prêt à rouler

Ton équipement

Ton vélo

Dix jours de ride loin de tout atelier : ton vélo doit être irréprochable au départ, et tu dois pouvoir le dépanner toi-même.

Le vélo

  • VTT tout-suspendu, 150 à 170 mm de débattement, entièrement révisé, suspensions comprises
  • Pneus tout-terrain de 2,3" ou plus, carcasses renforcées, montés en tubeless avec liquide préventif récent
  • Tige de selle télescopique
  • Plaquettes de frein neuves au départ
  • Une housse ou une boîte de transport pour le vol

Les pièces de rechange, à prévoir large

  • 2 pattes de dérailleur compatibles
  • 2 chambres à air
  • 2 paires de plaquettes de frein
  • 1 dérailleur arrière de rechange si tu en as un
  • 1 pneu de rechange, câbles, maillons rapides, mèches tubeless et liquide préventif

Les pièces détachées sont difficiles à trouver sur place : ce que tu n'as pas dans ton sac, tu ne le trouveras pas en route.

Ton équipement

Sur le vélo

  • Casque VTT open face ou à mentonnière amovible
  • Lunettes de soleil de bonne qualité, la lumière est forte en altitude
  • Genouillères et coudières
  • Gants longs, deux paires
  • Tenues de bike pour plusieurs jours, du chaud et du léger
  • Sac à dos avec protection dorsale et poche à eau

Pour l'altitude et le refuge

  • Veste chaude et coupe-vent imperméable : au-dessus de 4'000 m il peut geler, même en septembre
  • Gants chauds, bonnet et buff
  • Drap de sac et affaires de nuit pour le refuge
  • Lampe frontale
  • Crème solaire indice élevé et stick à lèvres

Papiers et divers

  • Passeport valable six mois après le retour, et ton visa
  • Espèces en euros ou en dollars : les cartes bancaires étrangères ne fonctionnent pas en Iran
  • Trousse de premiers secours et médicaments personnels
  • Adaptateur de prise et batterie externe
  • Une tenue couvrante pour les visites en ville, jambes et épaules couvertes
Avant de réserver

Infos pratiques

Niveau requis

Ce séjour est coté 3,5/4 : les descentes sont longues et techniques, avec du terrain d'altitude, de la rocaille et de la pente, sur dix jours consécutifs. Il faut un bon niveau de pilotage, une solide condition physique et de l'expérience en montagne. L'altitude joue également : plusieurs journées se déroulent au-dessus de 3'000 m.

Voir l'échelle des niveaux

Vol et arrivée

Le vol aller et retour vers Téhéran est à la charge du participant, tout comme les taxes d'aéroport. Nous t'accueillons à l'aéroport et assurons tous les transferts sur place. Dis-nous tes horaires dès que ton billet est réservé, nous organisons la prise en charge.

Visa et passeport

Le visa est obligatoire et à la charge du participant. Nous te fournissons le formulaire de demande et les documents nécessaires après ton inscription. Ton passeport doit être valable au moins six mois après la date de retour.

Hébergement et repas

Nuits en maison d'hôte, en hôtel confortable à Téhéran et une nuit en refuge de montagne. Tous les repas sont compris, sauf ceux du dernier jour à Téhéran, ainsi que l'eau minérale. La cuisine iranienne fait partie du voyage.

Argent sur place

Les cartes bancaires étrangères ne fonctionnent pas en Iran : prévois des espèces en euros ou en dollars, à changer sur place. Nous te conseillons sur le montant à emporter avant le départ.

Climat et saison

Le séjour se déroule à la fin de l'été, la meilleure période pour ces montagnes : journées chaudes en vallée, nuits fraîches en altitude, et possibilité de gel au-dessus de 4'000 m. Le programme est adapté au jour le jour selon les conditions.

Pour aller plus loin

Conquis ? Le groupe est volontairement restreint et le voyage ne part qu'une fois par an : clique sur le bouton d'inscription et réserve ta place.

Tu veux partir avec ton propre groupe, à une autre date ? Nous organisons aussi ce séjour en privé : fais ta demande.

Un doute, une question ? Écris-nous, on te répond rapidement.

Voir l'échelle des niveaux

Christian, guide et moniteur VTT certifié Swiss Cycling
Ton guide sur cette sortie

Christian

Guide et moniteur VTT certifié Swiss Cycling · fondateur d'Exoride

En 2014, Chris s'embarque pour l'exploration de l'Iran et y a découvre un monde à part, où le défi et la majesté des paysages se mêlent à des rencontres inoubiables et une culture captivante.

De cette immersion est née l'idée audacieuse de créer une expérience VTT unique où l'âme du voyageur se fond avec la nature et la culture d'un pays aussi magnifique que surprenant.

Chris est donc ton guide idéal pour t'accompagner dans la conquête des sentiers inexplorés, au coeur de ce pays empreint de mystère et de splendeur.

Ils ont roulé avec Exoride

Les avis

Tous les avis

« Enduro Maroc tout au top, organisation impeccable, des sentiers chauds comme il faut, des descentes longues longues longues dans un cadre grandiose et pour les gourmands la bouffe au top. On n'a pas l'impression d'être dans un truc organisé mais d'être parti sur les traces qu'on aurait choisies avec notre bandes de potes, le shuttle en plus, bravo Christian »

Paul LiogierGoogle

« Une splendide journée! Trails incroyables en Haut-Valais super adaptés au niveau du groupe, Chris est super sympa et hyper arangeant! ( aide mécanique précieuse pour cette journée où mon velo n'avait pas envie de fonctionner! :D ) »

Dami DLPGoogle

« Sortie Haut Valais, météo parfaite que du plaisir.Merci à Chris et son organisation tout était topisime! 🚵‍♂️😋🏞🤩 »

Lucien ChatelanGoogle
Avant de partir

Questions fréquentes

Combien de personnes y a-t-il par groupe ?

Un petit groupe, volontairement restreint : sur ce genre de voyage, cela change tout pour la logistique, les hébergements et l'ambiance.

Qui est notre guide ?

Un guide VTT professionnel certifié Swiss Cycling, qui organise ce voyage depuis plusieurs années, épaulé sur place par des guides iraniens qui connaissent les massifs et les villages. Tu roules avec des gens qui parlent ta langue et celle du pays.

Quel est le profil habituel des participants ?

Des vététistes expérimentés, souvent la trentaine ou la quarantaine, attirés autant par le ride que par la découverte d'un pays que peu de voyageurs connaissent. Il n'est pas rare que des participants viennent seuls.

Cette aventure convient-elle aux femmes ?

Oui, et des participantes viennent régulièrement. En dehors du vélo, le port du foulard est demandé dans les lieux publics et une tenue couvrant les jambes et les épaules est de rigueur en ville. Nos guides expliquent tout cela avant le départ, et l'accueil réservé aux voyageuses est généralement excellent.

À quel type de ride dois-je m'attendre ?

Des descentes longues et variées, du terrain d'altitude minéral aux forêts caspiennes, avec de la rocaille, de la pente et des sentiers parfois peu marqués. Le niveau est coté 3,5/4 : le pilotage compte, l'endurance aussi, sur dix jours consécutifs.

Doit-on toujours rouler avec tout son équipement ?

Non : les 4x4 nous suivent partout où c'est possible et transportent les affaires. Tu roules avec ton sac de journée, sauf pour la nuit en refuge, où tu emportes le nécessaire pour dormir.

Est-il possible de faire la lessive durant le séjour ?

Oui, à plusieurs reprises pendant le voyage, dans les maisons d'hôte et à l'hôtel. Inutile d'emporter dix tenues de vélo.

Quel est le type de logements ?

Maisons d'hôte chez l'habitant, hôtel confortable à Téhéran et une nuit en refuge de montagne. Les maisons d'hôte sont simples et chaleureuses, c'est une part importante de l'expérience iranienne.

Est-ce que les repas sont inclus ?

Oui, tous les repas sont compris, ainsi que l'eau minérale, à l'exception des repas du dernier jour à Téhéran et des sodas et jus de fruits. La cuisine locale est l'un des bons souvenirs du voyage.

De quel type de matériel ai-je besoin ?

Un VTT tout-suspendu de 150 à 170 mm entièrement révisé, des plaquettes neuves et un jeu de pièces de rechange conséquent : sur place, on ne trouve pas de pièces occidentales. La liste complète figure dans l'onglet équipement.

Que se passe-t-il si je suis fatigué ou si je supporte mal l'altitude ?

Les 4x4 sont là pour ça : tu peux sauter une descente ou une journée et retrouver le groupe plus loin. Le programme prévoit une acclimatation progressive, et le guide surveille chacun de près en altitude.

Le visa et le vol sont-ils compris ?

Non, le vol vers Téhéran, le visa et les taxes d'aéroport sont à la charge du participant. Nous te fournissons le formulaire de demande de visa et tous les documents nécessaires après l'inscription.

Quelle assurance dois-je avoir ?

Chaque participant doit être couvert pour les accidents, y compris à VTT, et être au bénéfice de toutes les couvertures nécessaires à la pratique du VTT en montagne : accidents, responsabilité civile, ainsi que les frais de secours, d'évacuation et de rapatriement depuis l'Iran.

Attention : de nombreuses assurances excluent l'Iran de leur couverture, ou appliquent des clauses spéciales. Vérifie impérativement ce point auprès de ton assureur avant l'inscription, et demande une confirmation écrite.

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2'590 CHF · 21 – 30 Mai 2026 complet · liste d'attente
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